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Fíjate Kari que solo por el hecho de tener salud y trabajo, hay muchísimas personas que se sentirían felices o muy bien. Si lo piensas con detenimiento, la chica ala citas consejos marnies parte de tus males se reducen a que no tienes pareja estable. Con esto no digo que no te sientas tan mal como dices, al contrario, te creo, pero también creo que ese es en realidad tu principal problema o la causa de tu infelicidad, y eso no debería de ser así, porque entonces todas las personas solteras de este mundo serían infelices. Eso no tiene mucho sentido. Bueno, con lo anterior solo he intentado, no sé si lo he conseguido, hacerte ver que con nuestros pensamientos nos creamos una realidad que es la que nos hace sentir mal. Piensa que los pensamientos generan una conducta y esa conducta produce las emociones. Kari, mi propuesta es que comiences a cambiar tu manera de pensar. No luches contra el mundo, tampoco luches contra ti. Comienza por considerar que algunas de las cosas que ocurren son lógicas. Basta de palabras, con tu permiso, paso al modo imperativo: Me esperanza leer estos tipos de blog en la situación por la que estoy pasando. Hace ya mas de 5 meses estoy sufriendo de un episodio de depresión, el cuarto episodio que he tenido en mis 33 años de edad y ha sido el mas duro episodio de todos. Me da miedo que esto ya se convierta en parte de mi personalidad y que quede como una persona amargada, malgenieda, antisocial e infeliz. No puedo aceptarme asi, quiero volver a disfrutar lo que disfrutaba antes, reirme como antes. Todo esta ya ha afectado mi vida laboral y personal. Crees que tengo alguna esperanza de ser feliz aun si ya busque ayuda y los antidepresivos no han funcionado? Considero que soy una persona que podría tener mucho exito si esto la depresión se alejara de mi. Dicho lo anterior, te digo que los estados depresivos tienen que ver mucho con nuestro nivel de autoestima y con la interpretación de nuestros pensamientos. Y creo que esto no es así, porque cada persona es un mundo, piensa diferente, entiende las cosas de diferente manera…, en resumen, siente de forma personal ante un mismo hecho. Yo creo firmemente en que cada persona tiene que hallar su propia solución. Las ayudas, por ejemplo, la que intento darte yo, no cumplen exactamente con el propósito de ponerte en tu mano la solución que buscas, no, las ayudas tienen que servir para que te agites, te plantes, te reveles y descubras lo que realmente tienes que hacer. Sé que lo anterior puede parecer un galimatías, pero es lo que pienso. Y esa impresión que tengo se basa en algunas de las frases que dices, por ejemplo: Por lo tanto, te propongo algo que puede llevarte a ese momento de rebeldía interior. Mi propuesta es que no te plantees los puntos que te detallo a continuación, sino simplemente llévalos a cabo:. Ríndete a esta realidad. Quiero decir, no luches, acéptala. Es la primera vez que me implico en este tema pues me temo que jamas me he reconocido a mi mismo en la situacion en la que me encuentro, por miedo, prejuicios, y porque jamas habia tocado fondo asi. Tengo 26 años y desde q termine mis estudios hace ya 5 años siento que todo sigue exactamente igual. No he avanzado, no he progresado en nada, y la gota que ha colmado el vaso es mi relacion sentimental. Hace unos meses mi pareja, harta de lidiar con mi apatia, con mi desinteres por la vida, por mi falta de cariño amor y motivación, tomo la mejor decision para ella, me dejo. Tuve que abandonar nuestro hogar, he vuelto a casa de mis padres, e intento molestarla lo minimo posible porque esta intentando rehacer su vida y yo no soy mas q un lastre para ello. Actualmente estudio oposiciones pero jamas me vi capaz de lograrlo, pese a que me considero una persona inteligente. No tengo fuerzas, y si consegui motivarme y salir adelante y prepararmelas fue precisamente gracias a las ganas infinitas que ella puso en mi. Jamas se rindio, siempre confió en mi, pero agote sus limites, y casi la sumo a ella en mi misma depresion. Para mi, ese ultimatum del que hablas, lo tuve varias veces. Tuvo que buscar amor en otras personas y finalmente ya no quiere amor sino alejarse de una persona tan toxica como yo. Mi verdadero ultimatum ha sido darme cuenta de que hasta la persona que mas amor ha demostrado por mi, que lucho por mi hasta agotar sus ultimas fuerzas, mi constante, ya no esta, y es por mi culpa. Llevo sumido en una apatia depresiva desde los 16, y siempre lo he negado porque mi madre ha estado diagnosticada y tratada durante decadas y ha sido tanto el dolor que nos ha traido que me negaba a repetir tambien el ciclo. Realmente no se que pretendo conseguir, pero dicen que aceptarlo es el primer paso. No quiero medicarme, pero tampoco creo que las palabras de animo sirvan de nada porque si ni siquiera l persona que mas me ha apoyado jamas ha sabido sacarme adelante…tengo los mismos amigos desde el instituto porque jamas fui capaz de hacer amigos nuevos, esta chica era el amor de mi infancia, y no tengo ningunas ganas de conocer chicas nuevas y mucho menos enamorarme. Solo me quedan mis padres pero mi madre es un recordatorio constante de mi situacion y mi padre bastantr tiene cuidando de ella como para cuidar de mi tambien. Dificilísima la pregunta que me haces: Pero antes de seguir me gustaría hablar un poco de el papel de los seres queridos: Ellos son los que pagan el pato y su principal problema es la impotencia; ese sentimiento de incapacidad de poder ayudarte, por mucho que te digan o hagan. La chica ala citas consejos marnies es que no es plato de buen gusto estar en esa posición en la que intentas ayudar a la persona a la que quieres, pero que ves que se escapa de tus manos hacerlo, porque te das cuenta de que todo depende de él, y él no quiere. Miguel, si chica ala citas consejos marnies los 16 te sientes chica ala citas consejos marnies, creo que podrías haber visitado a un profesional. Si no a un psiquiatra que te medique, pues a un psicólogo, un coach, etc. Pero algo tendrías que haber hecho porque, como muchas veces pensamos erróneamente, pocas cosas de las que nos pasan por dentro se arreglan solas, como si de una tierra de barbecho se tratara, que sola se regenera y al poco tiempo la puedes volver a sembrar. Cada persona tiene que reconocerse internamente, repasar la vigencia de sus paradigmas y creencias y a continuación obrar, es decir, moverse en consecuencia. No digo que te pase a ti, pero yo, por ejemplo, a tu edad tenía en contra otro factor limitante: Con el paso del tiempo aprendí que, aunque somos imperfectos, tenemos la habilidad de poder aprender de lo que otros sienten y piensan. Así, alguna vez que he estado perdido y me veía incapaz de apreciar lo que tenía delante de mis narices, o simplemente no encontraba la motivación que precisaba acudía a la experiencia de otras personas de distintos entornos al mío de los que podía aprender. Puedes acudir a ellas para inspirarte. Y de todos modos te diré que a lo largo de nuestra vida pasamos por etapas o momentos de confusión en los que incluso perdemos el sentido de nuestra propia vida. Si mis palabras anteriores no te han servido de ayuda, te digo lo siguiente: Hola José, antes que nada agradecerte por estas líneas y por tomarte el tiempo de leer y responder dedicadamente a todos los que te escriben. El año pasado luego de estar una semana encerrado en mi habitación sin querer salir, al fin me convencieron de visitar un psiquiatra. Tuve tu misma experiencia, luego de hablarle unos 10 minutos, me diagnosticó de una leve depresión supongo que me dijo leve para no alarmarme y me dijo que mi caso puntual se debe a la ahedonia incapacidad para sentir placer. Decidí no medicarme tengo una firme postura en contra de los medicamentos. Luego acudí a un médico homeópata que me trató, chica ala citas consejos marnies terminé dejando. Con el tiempo alterné algunos momentos buenos y muchos momentos malos. Hace unos meses renuncié al trabajo y planeo hacer un viaje de mochilero por sudamerica, un sueño que mantengo intacto hace mucho tiempo. La cuestión es que me siento muy inseguro y hasta con cierta incapacidad de enfrentarme a algunas cuestiones. El espíritu aventurero me impulsa hacia adelante, confío en el poder de sanación que puede brindarme volver a la naturaleza y conocer nuevas culturas, expandir mi mente. Pero a la vez tengo miedo a mis episodios, tengo miedo de caer en depresión estando lejos de casa y no tener la fuerza de salir adelante. Me gustaría leer tu opinión, crees que un viaje de este estilo sin rumbo y por tiempo indefinido puede sentarme bien? Gracias ti por visitar mi blog y participar. Aprovecho para recordarte que mi opinión es solo eso, una opinión, que puede que no valga, así que tienes que valorar si tiene alguna relevancia como para que la tengas en cuenta. Bueno Mario, en principio y en base a lo que me cuentas, yo creo que sí puede ser una buena idea. Son frecuentes los casos de personas que andan perdidas en su entorno y deciden emprender un viaje para reencontrase con ellos mismos, y al final les hace muy bien, bien es cierto que los que yo conozco suelen viajar a Asia. Me llama la atención el hecho de que no tengas miedo a nada de lo que te puedas encontrar, sino a ti mismo, a tus episodios. Imagino que lo que sí harías sería vacunarte dependiendo del país y estar en contacto con la embajada correspondiente para que estén al tanto de tu visita. También imagino que eres una persona prudente y no vas a ir a sitios peligrosos o que supongan un riesgo que se salga de tu control. Pero parece que no es tu caso. Independiente de ello, sería buena idea que estuvieras comunicado periódicamente con alguien. Sobre eso es sobre lo que yo creo debes trabajar duro antes de salir para esa aventura. Por otra parte el Tesón, entendido como esa cuerda que tira de chica ala citas consejos marnies para que no cejes en tu avance, para que no te pares y sigas insistiendo, perseverando en tu intento. Si te parece vamos a ir por partes para así separar un poquito las cosas y ver mejor el panorama:. El trabajo Creo que si los compañeros y tu jefe en el trabajo son compresivos contigo, eso te puede ayudar muchísimo. Espero que mis palabras te ayuden de alguna manera. Gracias por visitar y participar en mi blog. Comprendo tu desesperanza, es un proceso muy lento y que sientes que no puedes controlar. A pesar de ello, María, ten confianza y sobre todo esperanza. Sabes, este fin de semana pasado salí a dar un paseo con mi madre. Cuando llegamos a un lugar en el campo, ella se quedó cerca del coche entretenida y yo salí a explorar por los alrededores. Primero pensé en saltar y agarrarme al borde de la pared para luego impulsarme y subirla. Y observando la pared descubrí algunas piedras que sobresalían a diferente altura que me podrían valer de escalones si las utilizaba con cuidado de no chica ala citas consejos marnies. Así que opté por esa solución y poco a poco pude ir subiendo la pared hasta llegar al camino. En tu caso la pared la conforman todas las cosas cotidianas que sumadas te dan la impresión de algo insalvable que es imposible para ti. Para ello, en vez de plantearte el primer día salir a la calle, plantéate bajar o salir hasta la puerta de tu casa y estar un ratito observando, así un poquito todos los días hasta que te sientas bien. María, se trata de dar un pasito y luego otro pasito y otro y otro, de tal manera que poco a poco tu mente y tu cuerpo se va sintiendo mejor. Por supuesto, todo ello sin dejar de seguir las instrucciones de los profesionales que te tratan. Recibe un abrazo, José Ramón. Creo que le vendría muy bien poder hablar con personas que le dijeran cómo fue y qué les ayudó a superarla. Las personas interesadas pueden escribir a encarna. Hola Jose Ramón, muchas gracias por compartir tu experiencia. Te queria preguntar si la medicacion te produjo algun efecto secundario o dependencia. Lo dicho, muchas gracias. Gracias a ti por participar en mi blog. No, en mi caso no me produjo dependencia y no advertí efectos secundarios. Yo hace unos años que también perdí a mi padre y si el tuyo estaba unido a ti como lo estaba el mío, puedo imaginarme perfectamente cómo puedes sentirte ahora. Hay pocas cosas que pueda decirte que hagas y que te ayuden, habiendo pasado tan poquito tiempo de la marcha de tu padre. A mí me ayudó unas palabras que Facundo Cabral solía decir:. Y ciertamente es así, el amor y lo mejor de él sigue en ti, es como si siempre estuviera contigo, tu sangre es parte de su sangre, tu alma es parte de su alma, tus sentimientos, tus pensamientos, incluso tu sonrisa tiene parte de la suya. Cuando miras ves con parte de su mirada… El amor que os teníais permanece contigo. Te propongo que hagas del resto de tu vida un eterno homenaje a su recuerdo. Para chica ala citas consejos marnies personas que no hemos sentido eso se nos hace tan difícil entender, yo en cambio vivo lo que le tocó a tu esposa pero con mi hijo de 11 años. Ya no se que hacer, muchas veces quisiera ponerme fuerte pero luego le veo tan indefenso y muero de pena por él. A mi hijo no le falta cariño en casa pero claro hace unos tres o cuatro años pasamos por una fuerte crisis con mi esposo y estuvimos a punto de separarnos, creo que eso desató el problema pero haciendo un recuento de su vida, mi hijo siempre fue demasiado sensible y delicado. Tiene miedo a todo pero sobre todo a perros, gallinas, a tomar cursos, a la profesora, a ser rechazado, mejor dicho a todo lo que se mueve y no se mueve. No sé, creo que si sigo así yo también voy a caer en depresión y ahí si quien nos saca de esto. En mi opinión Adriana creo verdaderamente que la solución pasa por acudir a un psicólogo infantil. Lo que yo haría en tu lugar es buscar a un buen psicólogo infantil, para ello hablaría con los profesores en el colegio, por si ellos conocen o trabajan con alguno, también con asociaciones de familia, asociaciones de padres, etc. Una vez que lo encuentre le pido cita y voy a verlo con el niño para conocer su opinión y diagnóstico. Mientras hago eso no dejo de seguir llevando al psiquiatra al niño cuando le toque, para no interrumpir la medicación sin que lo diga un profesional. Mientras buscas al psicólogo infantil, en cuanto a los miedos de tu hijito, creo que efectivamente la posible separación de sus padres podría haberle afectado, sería normal que así ocurriera a esa edad. Permíteme que, sólo a nivel de opinión y hasta que vayas al psicólogo, te de algunos consejos:. Incluso habla con él y analicen los dos lo que ocurrió. Mientras lo haces le puedes explicar por qué no tienen que tener miedo, cómo se puede controlar la situación. Espero Adriana que estas palabras puedan servirte de alguna ayuda chica ala citas consejos marnies que lo antes posible todo vuelva a la normalidad. Buenas tardes José Ramón, sufro de depresion desde hace 10 años. Todo comenzó con la perdida, en menos de 6 meses de dos seres queridos. Se unio peque yo estaba lejos de casa por motivos de trabajo y que la situacion en ese momento, con mi antigua pareja y econokcamente tampoco iba muy bien. A causa de eso, me lleve 3 meses practicamente sin dormir. También me ascendieron en el trabajo y no daba a basto. Mi cabeza no paraba ni un momento. Le insisti varias veces y al final me recetó unas pastillas para la depresion. A los dos años, deje a mi pareja, con lo que los problemas económicos se solucionaron y decidi vivir, y fue el año mas feliz de toda mi vida. Aunque seguía tomando las pastillas. Al año y medio de estar juntos nos echaron del trabajo, y ahí empezó mi calvario. Desde entonces estoy en paro, he cogido mucho peso, sigo teniendo las deudas y aunque mi pareja trabaja, estoy constantemente sola, y a mi fallo la tengo lejos. Estoy en un pozo del que no puedo salir. Solo tengo en la cabeza todo el día el tema economico, que aunque poco a poco y. No siempre estamos en condiciones de lidiar de la mejor manera con los distintos aconteceres de la vida, los acontecimientos se suceden sin apenas tiempo para poder asimilarlos. Acerca de tu experiencia con la especialista, a veces sucede que no damos con la persona ideal para que nos pueda ayudar, al igual que en cualquier otra profesión, lo mejor creo que es cambiar de profesional y ayudarle a que haga un buen diagnóstico. Ya que me pides mi recomendación, te la doy en base a mi propia experiencia, con la esperanza de que te pueda ayudar a ver las cosas desde otro punto de vista. Quiero decir que, si tu estado es de desgana, apatía, tristeza, etc. Quiero ponerte un ejemplo: Usa, si quieres, este mismo comentario que escribiste y anota en la hoja, pero en puntos separados, todos los temas que te preocupan y de los que buscas solución, por ejemplo, algo así como: Como son cosas tan dispares y cada una requiere una solución personalizada, lo mejor es separarlas tal y como hemos hecho con el ejercicio. También este ejercicio te vale para quitar el humo, las nubes que no te dejan ver el cielo azul. Ahora puedes disfrutar de ese cielo, aunque con pequeñas nubes que por sí solas no pueden quitarte la posibilidad de disfrutar del azul. Bien, ahora viene el segundo paso. Tienes que ordenar por orden de importancia y por orden lógico cada uno de los puntos. Chica ala citas consejos marnies ejemplo, como apunté en el ejemplo de la casa, lo primero sería arreglar el agua, porque sin agua no podríamos vivir mucho tiempo. Imagina que decides que tu primer punto a solucionar es la obesidad. Si pensamos de forma lógica, llegaremos a la conclusión de que, para combatir la obesidad, hace falta hacer ejercicio, no padecer ansiedad, una dieta, etc. Esto nos revela que la obesidad no es el primer punto que tienes que solucionar, antes estarían todas esas circunstancias que hacen que te resulte complicado bajar de peso. Y así con el resto de los puntos. Siguiendo este razonamiento y por ponerte un ejemplo, yo propondría esta lista ordenada por prioridad y una lógica como que para trabajar tienes que tener salud y para tener salud tienes que bajar de peso, chica ala citas consejos marnies para bajar de peso tienes que reducir la ansiedad, evitar la desgana y aumentar la actividad, seguir una dieta, etc. Lo normal es que la solución sea visitar a un médico de tu confianza y consultarle si en tu estado te ayuda o perjudica seguir con la medicación. Y así con todo. Una vez dicho lo anterior, me gustaría decirte algo importante que no es una frase hecha chica ala citas consejos marnies algo para animarte: Epícteto decía que la dificultad no radica en lo que nos sucede, sino en lo que nos decimos a cerca de los que nos sucede. Como resumen, lo que te propongo es que identifiques cada una de las dificultades a las que quieres hacer frente y que te hacen infeliz y, una vez hecho eso, las abordes una a una siguiendo un criterio de importancia y lógica. Qué identificada me siento con usted Qué pesadilla escuchar el despertador todos los dias!. Sentir esa nube negra que va con nosotros por doquier. Los dias me parecen interminables. Solo quiero que llegue la hora de dormir. No me intereso por mis hijos, no puedo limpiar mi casa, tener intimidad con mi esposo es una obra faraónica. No quiero hablar con nadie, pues cualquier cosa me digan o critica, enciende la mecha. Mi hijo pequeño de 8 me encontró varias veces con crisis de llanto. Tengo un negocio pequeño y la crisis que viene golpeando me tira mas abajo aun. Mi esposo tiene trabajo, pero me aterra la escasez. Pasamos por momentos duros antes y salimos. Chica ala citas consejos marnies puedo pasar por la puerta de la competencia, me produce panico ver gente alli comprando. Creo que voy a quebrar y no me lo puedo sacar de la cabeza. A veces creo que quisiera morir y despues me acuerdo de mis valores y pienso en mis hijos. Vivi la depresion de mi madre. La recuerdo tirada en la cama, sin bañarse, empastillada. Mi padre murió cuando yo tenia 18 años. Ayudar con una hermana mas chica. Me fui de casa a los Tuve alli depresion y estuve medicada 2 años. Tengo miedo a las pastillas. La ultima vez la pase mal cuando me las quitaron. Es una cruz muy pesada. Mi esposo es diabetico tipo2. Tengo miedo, miedo, miedo. A las bajas ventas, a la enfermedad, al que diran, a no poder…. Disculpa chica ala citas consejos marnies retraso en responderte. Puedo comprender cómo te sientes. Son tiempos que nos ha tocado vivir, pero no creas que esto nunca ha sucedido, a nuestros abuelos les tocó también vivir tiempos así, pero la diferencia con ahora es que estos tiempos avanzan a mayor velocidad. La primera es enfadarnos. La segunda postura es negociar o pactar con la realidad, me refiero a la realidad que no nos gusta. Es el caso, por ejemplo, de las personas que son feas, pero que no se esconden y lo asumen riéndose de ellos mismos, pues saben que no van a dejar de ser feos, pero intentan llevarse bien con su fealdad. La tercera es la opción sobre la que te invito a trabajar y por la que optan la gente que ante una desgracia, en vez de amargarse deciden tirar para adelante. Laura, a eso no te puedo responder, pero te aseguro que sí las hay, en tiempos de crisis surgen las oportunidades, pero sólo las ven las personas que no se ponen a llorar. Recuerda lo que decía el premio Nóbel Rabindranath Tagore: Es por esto por lo que, en vez de llorar, hay que estar atento y pensar en qué podemos hacer para aprovechar las oportunidades que se presentan por la crisis. Con la estima baja pasa también que todo lo que nos ocurre lo relacionamos con lo mal que lo estamos pasando, y no debería ser así. En la vida nos pasan muchas cosas buenas y no tan buenas, pero no es a ti solamente, es a todas las personas, aunque no quieran reconocerlo. ¡Marnie Simpson encontró el amor en Single AF!Espero que mis palabras te hayan ayudado y a partir de este momento todo vaya a mejor. Creo que tengo depresion pero no he acudido al medico aun, no paro de pensar en si es necesario o no aunque realmente se que si pero cuando pido cita para mi medico pienso que estoy mejor y no voy Tengo muchisimos altibajos siempre los he tenido ya que la situacion familiar ha sido bastante mala durante mi adolescencia y creo que aunque no quiera verlo eso me ha marcado bastante y ademas de esa mala situacion sufri una infidelidad de mi primer amor que aunque pienso que no es impprtamte para mi a dia de hoy si que es verdad que crel que me ha marcado todo ello en mi personalidad, No me considero mala persona pero ultimamente tengo el sentimiento dw que trato muy mal a quienes me rodean, siempre con malas caras, sin ganas de hacer nada, enfadada, con regañinas sin motivos todo ello sin motivo. Mas de una vez he querido acabar con la relacion por no hacerle sufrir aunque le quiero con locura y seria mi perdicion pero no quiero que el llegue a estar como yo por mi culpa, no le deseo este mal estar a nadie Tengo ganas de ser feliz de dejar de preocuparme por lo que piensen los demas,de hacer cosas que me gusten y tambien que no me gusten pero que cuando las haga sea feliz, dejar de tener estos cambios de humor, quererme y valorarme y hacer feliz a quienes me rodean pero no se como llegar a conseguirlo. Tambien tengo ganas de seguir buscando el bebe que queremos pero tal y como estoy creo que no estoy preparada para ser mama aunque tambien pienso que un bebe me añegraria la vida porque cuando estoy con niños dejo de pensar en todo, siento felicodad pero me da miedo no ser una buena madre aunque mi pareja no duda de que si lo sea pero no quiero que un hijo mio pueda llegar a sentirse como yo algun dia por mi culpa por si sigo asi despues de tenerlo. Pero me muero de ganas por ser mama… Creo que lo malo que me pasa es mi contibuas ganas de llorar sin saber por que, mis mosqueos sin saber por que, mi desmotivacion por hacer cosas y mi sentimiento de culpa por todo ello con respecto los mas cercanos aunque intento esconderlo cada dia pero creo que es imposible. Gracias por visitar mi blog y participar con tu comentario. Así que luego de leer mi opinión, decide si te aporta algo, o no, y obra en consecuencia. En cuanto a tu primera duda, la de si es necesario ir al médico o no, yo te diría que no te lo plantees en términos de si es necesario o no, sino en términos de si te preocupa tu salud o no. Aitana, altibajos los tenemos todos, por eso te comprendo. Creo que tu principal reto, Aitana, es aumentar tu autoestima. Fíjate que cuando describes tu manera de ser y comportarte con las otras personas, eres capaz de ser autocrítica y describirlo, de lo que parece que ya no eres capaz es de saber qué puedes hacer para corregirlo, aunque lo cierto es que sí lo sabes, es justo aquello que responde a cada una de las cuestiones que planteas. En realidad tu vida ya tiene sentido, y mucho, ese bebé que buscas forma parte de él. Me has descrito cada uno de los síntomas que padeces y sabes que quieres cambiar, pero buscas y buscas la respuesta, pero en este caso no hay respuesta, solo cabe la acción. De la misma manera que si te hundes en arenas movedizas sólo cabe ponerse manos a la obra y salir de ellas, en este momento que vives en tu vida solo cabe ponerte manos a la obra y salir hacia delante. Acerca de tu pregunta final: En el caso de que te sientas Rambo, la respuesta debería ser que Sí, pues Rambo se enfrenta sólo a quién sea y siempre sale victorioso. Creo que tu decisión de ir al médico es la correcta. Para tomar decisiones inteligentes es preciso conocer la información y las opciones disponibles. Comprendo la situación tan dura de convivencia con tus padres, con tu madre, el alcoholismo es una dura y cruel enfermedad que afecta no sólo chica ala citas consejos marnies quien la padece, sino también a su familia, sobre todo si se quieren, que en la mayoría de los casos se ve impotente porque su familiar no quiere aceptar que tiene la enfermedad y sin su decisión de curarse no hay nada que hacer. En Internet hay abundante información al respecto y puedes comprobar que tu misma situación la padecen otra mucha gente, aquí puedes comprobarlo. Tienes que tomar decisiones muy importantes para ti y tu vida y para ello es preciso que dispongas de la mayor cantidad de información posible. Al principio acudí a mi médico de cabecera y luego al centro de salud mental de mi localidad. La verdad es que con la medicación del médico de cabecera y posteriormente con la del siquiatra del centro de salud mental he ido tirando en la vida, pero no me han servido para curarme, ya que cuando decía de dejarme la medicación tanto con el medico de cabecera como con la que me mandaba el siquiatra de salud mental sufría recaída tras recaída y así durante diez largos años. Este año estuve hasta de baja dos meses en mi trabajo, cuando yo no había tenido necesidad de tomar baja alguna por motivo de mi depresión. Por este motivo decidí acudir a un siquiatra privado de la capital de mi región del cual he oído hablar muy bien y chica ala citas consejos marnies se de personas de mi localidad que han acudido a él y les ha curado y actualmente viven una vida normal sin depresión. Pero me estoy dando cuenta de que la medicación no es bastante para curar la depresión también influye la situación personal en la que se desenvuelve mi vida. Estoy casado y mi mujer tiene problemas con el alcohol desde hace tiempo y eso me hace sufrir y a mis hijas también. Me siento impotente ante esta situación. No tengo ganas de salir y olvidarme por un momento de la situación conyugal. Los fines de semana para mí son un suplicio y se me hacen interminables porque no se donde ir ni a quien acudir para encontrar alivio y sosiego. Estoy desesperado y llevo tiempo pensando en separarme, pero por otro lado también pienso en mis hijas y se me hace muy duro dejarlas con el problema y marcharme pensando solo en mi. Ya se que mi situación es muy compleja, pero me gustaría que me dieras tu opinión. Efectivamente, también creo que vives una situación compleja. No me atrevería a opinar, pero ya que me la pides, lo hago con gusto y con la esperanza de que ésta pueda ayudarte. Puede que sea la forma de expresarte, pero eso es lo que intuyo de expresiones como: Aunque es cierto que al final chica ala citas consejos marnies esa primera parte reconoces: Efectivamente, has dado con la clave. Tu entorno y las circunstancias del día a día deberían facilitar también esa transición, ayudando a crear un clima de tranquilidad, optimismo, alegría, etc. Desde este punto de vista, la enfermedad de tu esposa es uno de esos elementos de tu entorno que afecta, en este caso de forma negativa, a tu recuperación. Llegados a este punto, yo plantearía dos escenarios: En el caso chica ala citas consejos marnies que ya no quieras a tu esposa, y dado que ella ha elegido un camino de autodestrucción del que voluntariamente no quiere salir, creo que sería procedente que te plantearas la opción de la separación, temporal o definitiva, para que te pudieras centrar en tu recuperación. Piensa que, aunque no la quieras, pero tuvieras la voluntad de ayudarla, no podrías hacerlo precisamente por tu estado. Consejos para tu primera citaSi todavía quieres a tu esposa, tendrías que luchar por ti y por ella, pero contando con ayuda. Acerca de esa ayuda, se me ocurren varios comentarios al respecto, todos ellos contemplan que estés viviendo en España, que es donde yo vivo, pero de no ser así se aplicarían de forma similar, buscando organismos e instituciones equivalentes en tu país. El alcoholismo ha de ser tratado como una enfermedad, y por lo tanto es imprescindible acudir a los recursos adecuados. Lo importante es que acepte ayuda, pues sólo ella puede ayudarse. Ahora procede recurrir a los recursos de los que hablaba. Lo importante ahora es acudir a profesionales que os orienten a ambos acerca de la mejor opción, ya que en el caso de tu mujer se trata de un problema grave del que se sale con ayuda. Podrías acudir a vuestro médico de cabecera o de familia para que os informen o también a Cruz Roja alguno de sus centros tiene atención a drogodependientesAsuntos Sociales en vuestro Ayuntamiento o Comunidad. Que sienta que te tiene a su lado, que puedes ser un apoyo importante. Bueno Juan, esa es mi opinión. Si no hablas inglés, activa los subtítulos y cambia a Español. Yo caí en depresión el septiembre del Era la segunda vez que me pasaba, pues hace 10 años ya me paso, pero no tan fuerte. Motivos, antes y ahora, soy incapaz de hacer amistades. Tenía un trabajo que dejé. Vivo en casa con mis padres ya mayores y una hermana con una enfermedad mental no diagnosticada. Tengo 40años, me veo sin presente, sin futuro, cada día pienso que tengo que cambiar pero no sé cómo. Cuando fui al psiquiatra me chica ala citas consejos marnies pastillas y me fueron bien, pero mi madre decía que eso no podía durar, y yo misma pienso que debo ser yo la que lo consiga. Pero lo cierto es que no estoy bien, vuelvo a tener ganas de llorar, me siento mal yendo sola a los sitios, me cuesta levantarme por las mañanas…. Gracias por participar en el blog. Silvia, si crees que por ti sola no eres capaz de salir de ese estado depresivo en el que me dices que te encuentras, entonces lo lógico es que busques ayuda profesional. Ahora bien, por el solo hecho de visitar al psiquiatra no se van a arreglar tus problemas. Y en mi opinión eso se debe a que no tienes un plan, una estrategia. Mira Silvia, ahora son muchas las ideas que chica ala citas consejos marnies en tu cabeza y eso te impide enfocarte y chica ala citas consejos marnies en lo importante. Es como tratar de montar un puzle de miles de piezas de golpe, es necesario tener un plan o algunas estrategias, por ejemplo, agrupar piezas por colores, agrupar las piezas de las esquinas, las que tienen la misma forma, etc. Con el objetivo de ayudarte a aclararte un poco las ideas, te propongo una serie de pasos: Aceptar la realidad significa reconocer lo que te ocurre, sin luchar contra ello. De la misma manera que cuando respiras no discutes si el aire es de una forma o de otra sino simplemente respiras y lo tomas, pues haz lo mismo con la realidad. Aceptar no es equivalente a estar de acuerdo, así que de esa realidad escribe en chica ala citas consejos marnies cuaderno todo lo que no te gusta como es ahora y que te gustaría cambiar. Haz una lista con eso. Pues bien, escribe en tu cuaderno qué pasos vas a dar para ponerle remedio y llegar a conseguir trabajo nuevamente. Una vez que has trazado tu plan para cada uno de esos elementos de lista de chica ala citas consejos marnies, comienza a ejecutarlos por orden de prioridad. Decía Stephen King en uno de sus libros acerca de escribir: Te recomiendo que leas el libro titulado: Lo puedes encontrar en versión Kindle en Amazon, por menos de 5 euros o dólares. Espero que esto te haya inspirado para dar ese primer paso del viaje de mil millas. Las primeras semanas todo parecía tan bonito,trabajaba dentro de un barco y nos íbamos a nigeria. 13 secretos de Marnie Simpson que debes saber antes de verla en Single AFY me encantaba estar con mis amigas y mi familia. Ya me empezaba afectar. Luego mando al jefe cocina a que me dijera subiera al barco otravez pero sin disculparse siquiera. No tengo ganas ni de estar con mi marido cada día discutimos. Chica ala citas consejos marnies en tratamiento hace cuatro meses. Primero tengo que disculparme por el retraso en responderte. A continuación quiero darte las gracias por participar en el blog. Comprendo cómo te sientes después de haber pasado por el trago amargo de tener que tratar con ese jefe despreciable, y no me extraña que estés como me cuentas. Ahora bien, Candelaria, no deberías dejar que lo ocurrido te impida disfrutar del trabajo que te gusta y mucho menos que te lleve a la idea de que te infravalores. Lucha por tus sueños y sé feliz. Por compartir mi experiencia, y relacionado con lo que puedes hacer para paliar el dolor de esas personas que sufren ese maltrato laboral, te diré que siempre que tuve responsabilidades y otras personas a mi cargo me acordé de los malos tragos con ese tipo de jefes y procuré en todo momento ser un buen jefe para ellos, escucharles, comprenderles, apoyarles, compartir mi conocimientos con ellos, motivarles y reconocerles su valía en todo momento. Ese comportamiento es el que con los años me ha traído la felicidad que ha contrarrestado aquellos malos momentos. Así pues, Candelaria, mi consejo es que no dejes que esa experiencia te paralice, aprende de ella para que, a partir de hoy, y desde cualquier puesto que ocupes, trates a tus compañeros de la misma manera como te gustaría que te trataran a ti. Que, por un mal gesto, una mala acción, una mala palabra, etc. Persigue tus sueños y sé feliz compartiendo con los seres que amas. Me ha gustado mucho chica ala citas consejos marnies su blog. Me siento muy identificada. Tengo tan chica ala citas consejos marnies 21 años, con un pequeño de casi 3 añitos de edad. Nada mas nacer el peque, no me sentía madre, sentía como que yo no valiera nada, no podía hacerme cargo de él, mi novio trabajaba y me quedaba todo el día sola pendiente del niño no podía ni con mi alma. Todas las noches lloraba junto al niño. Decidí, que todas las noches lo cuidara mi madre, porque yo misma no podía ,lloraba, me tiraba de los pelos, dejaba al niño llorando y me iba al sofa. A día de hoy, mi madre no sabe nada de que yo supuestamente he tenido sintomas de depresión. Después de todo lo tubo mi madre 9 meses cuidandolo. Ya tube mucho tiempo en pensar en todo y poder decir que chica ala citas consejos marnies podía! Mi pareja no se cree nada de lo que le digo, me dice que estoy loca, que todo son tonterias mias. Y no, no me siento agusto ni feliz de chica ala citas consejos marnies nueva vida para nada. Pero me pongo a pensary tampoco quiero vivir de nyevo con mis padres. Tenemos a menudo discusiones de pareja. Puedo decir con boca ancha de que no quiero existir en este mundo, que no quiego estar aquí. E intentado quitarme la vida con pastillas. Y no pienso en mi chica ala citas consejos marnies ni en nadie, pienso en que estaria todo el mundo mejor y mas alegre sin mí. No le tengo miedo a la muerte para nada ,solo hago pensar pensar y mas pensar…ya no se que hacer, mis padres no saben nada ,y me gustaria decirselo, pero se me hace un mundo enorme para contarlo. Se que ellacree que soy muy feliz que lotengo todo, pero no es así…. Si todavía sientes esos síntomas, creo que lo mejor es que lo hagas ya. La maternidad es un estado complejo y chica ala citas consejos marnies algunas mujeres puede suponer un trauma y no ser capaces de superarlo por sí solas, no dudes en pedir ayuda a un profesional. María, me preocupa lo que dices en la parte final, achacable, con certeza, a todo lo que has tenido que soportar desde tu maternidad. Puede que estéticamente no estés en tu mejor momento, que tengas cargas económicas quién chica ala citas consejos marnies las tieneque te sientas vacía, etc. Los pasos serían los siguientes:. En el mismo te da las claves para vivir, las que ahora no ves. Aquí lo puedes escuchar: Deseo de corazón María, que pronto recuperes tus ganas de vivir y seas muy feliz. Gracias por participar en mi blog. Osmar, con respecto a la parte académica, tus estudios, la cosa no tiene vuelta de hoja. Pero para convertir los sueños en realidad, se necesita una gran cantidad de determinación, dedicación, autodisciplina y esfuerzo. Es en la parte final en la que me gustaría centrar mi respuesta. Mi consejo para este tiempo es: Quiere, aunque no te quieran. Disfruta de la vida y de la gente que quieres y que te quiere. No guardes rencor, eso no te da felicidad. Si te equivocas, da gracias, es una oportunidad de aprender. Si tienes un sueño, lucha por él. El tiempo es vida. Lo importante no es si alguien se siente decepcionado por ti, lo que importa es que nunca te llegues a sentir decepcionado por ti mismo. Siento mucho que estés pasando por todo eso, sobre todo la enfermedad de tu hijito, espero que se recupere muy pronto. Me gustaría mucho poder ayudarte, y aunque soy consciente de que sólo con palabras es una tarea muy difícil, sin embargo lo intentaré con mi chica ala citas consejos marnies. Lo primero que quiero decirte es que comprendo cómo te sientes. A lo largo de la vida de las personas pasamos por momentos en que todo se complica tanto que casi perdemos la esperanza y la fe en nosotros mismos, chica ala citas consejos marnies eso es tan importante no olvidar nunca otras ocasiones anteriores que también afrontamos situaciones parecidas y sin embargo salimos adelante. Aplicando estos criterios creo que el orden sería: Asñi que vamos uno por uno. Con las deudas tienes que hacer algo parecido a lo que estamos haciendo con las cosas que te preocupan, es decir, priorizar y ordenarlas. Haz una lista de las deudas de que se trate, ponle su nivel de importancia por ejemplo, un televisor lo puedes perder por falta de pago y no pasa nada, sin embargo la comida no puedes dejar de comprarla y de urgencia fecha de vencimiento y ordénalas. Luego cuantifícalas, ponle al lado su importe. Ahora toca buscar el dinero. Si no tienes trabajo, intenta primero hablar con el banco y cuéntale tu situación para ver si es posible retrasar alguna. Luego acude a tu familia y amigos, no es momento de la vergüenza, tienes que recurrir a todas las personas que conozcas para conseguir el dinero. También puedes recurrir a las asociaciones de vecinos de donde vivas y al ayuntamiento, asunto sociales. Piensa en la cantidad de retos que se le presentan a una mujer a lo largo de la vida y finalmente los afronta con valentía, fuerza y amor. El mayor de los retos es dar a la luz una vida, criarlo, alimentarlo, educarlo…. Estoy muy bien, gracias. Gracias también por participar en mi blog. Recuerda lo que suelo decir: Al respecto de tu pregunta acerca de si se puede salir de la depresión, antes de responderte déjame que te diga lo que yo entiendo por salir de la depresión: En ese caso mi opinión es que sí se puede salir. Esa actitud de la que hablo, y pensando en que llevas tantos años con depresión, tiene que actuar antes distintos frentes: Ser consciente de la realidad y cambiar tu forma de ver las cosas. Positivar tus chica ala citas consejos marnies, realistas, pero optimistas. Es parte de ese trabajo con tus pensamientos. Concédete el derecho de decir NO cuando lo desees. Trata de normalizarlas y quitarle el dramatismo. El primer objetivo siempre tiene que ser: Me recomendó unos anti depresivos y unas pastillas para dormir por que ni sueño me da. Gracias por participar en mi blog con tu comentario. Con esto quiero decirte que tienes que darte tiempo para recuperarte. Y mientras no encuentras un empleo, piensas en tus habilidades y de qué manera puedes explotarlas autónomo, empresario…. Piensa que sentado y triste no logras nada. Busca y sigue a esas personas que son ejemplo de fortaleza e imítalos. En primer lugar quería darte las gracias por compartir tu experiencia y tus consejos y tu tiempo José Ramón. Te vuelves irritable, y vulnerable a cualquier cosa que ves o escuchas porque tus emociones se intensifican y chica ala citas consejos marnies frustras. Ahora mismo convivo con dos personas dependientes y me chica ala citas consejos marnies impotente porque quieres cuidarlos sin dejar de lado tu vida pero al final acabas renunciando a muchas cosas por ellos, por el propio miedo a salir de tu casa y que ocurra algo inesperado. Sabes que la situación no va a cambiar y que va a ir a peor a la larga y ante todo llevar una actitud positiva en la medida chica ala citas consejos marnies lo posible. Hablas José Ramón de los principios morales aprendidos, pero en mi caso luchas contra esas creencias limitantes que se te guardan en el subconsciente porque te han dicho que no vales para nada y tienes que liberarte de ellas. Me gustaría cambiar ante todo mi manera de pensar ya que es indispensable para evitar recaídas y sobre todo controlar las emociones y aceptar chica ala citas consejos marnies realidad que es crucial para seguir adelante. En tu comentario citas mis palabras acerca de los principios morales aprendidos, pues bien, chica ala citas consejos marnies ve que en tu caso también los tienes y bien arraigados, porque son los que te llevan a hacer lo que crees que es tu deber. Las creencias limitantes van por un lado, pero por otro va la realidad, y lo que haces por esas dos personas lo demuestran. Nuestro deber era luchar por la gente que no podía luchar por sí misma …— te enlazo el audio de ese momento. Aceptar la realidad no es resignarse, ni renunciar, es simplemente aclarar el panorama de sombras que te confunden acerca de por dónde debes ir y dejar de resistir ante lo que no depende de ti. Para ello me gustaría contarte algo que me viene ocurriendo hace dos semanas. En nuestra casa somos amigos de los animalitos y por eso no es de extrañar que hace ese tiempo mi esposa trajera a una perrita casi bebé que estaba abandonada. Sinceramente te digo que a veces me subo por las paredes, pues con lo apurado que estoy sin embargo tengo que hacer innumerables pausas al día. Gracias por visitar mi blog y por participar con tu comentario. Dicho lo cual, te doy mi opinión. Como en tantos comentarios, en este también tengo que decirte que te comprendo. Me hago perfectamente una idea de lo que supone para ti y para tu madre esa situación. Incluso si se trata de algo que no tiene mucha importancia objetiva. Tu papel en todo esto es doble. En mi vida he pasado por situaciones un tanto extremas que me han generado mucha ansiedad, y la solución siempre ha pasado por tres puntos principales: Nos hace falta chica ala citas consejos marnies para auto-convencernos y poder ejercer cierto control sobre nuestras emociones, para luego ponernos a la acción. Intento recordar otras situaciones parecidas y cómo conseguí salir de ellas. Hasta que no aceptas la realidad, no te pones en camino hacia la solución. El conocer la razón de lo que te ha ocurrido no ayuda nada en la solución, eso no te moviliza sino te deja sufriendo y sintiéndote mal. Un gusto saber que existen personas como usted que se toman un tiempito de su dia para ser de ayuda a muchas personas que pasan por momentos dificiles… Al igual que muchos ya son varias semanas que me la pasó leyendo artículos sobre la depresión, tengo 20 años y bueno estoy con esta horrible depresion hace ya unos meses atras que hace que levantarme cada dia sea tan dificil. Siempre fui fuerte, cuando habían cosas que podian hacer que me sienta mal yo podía pasar de ellas sin problema, no me afectaban, o no me daba cuenta que a la larga lo harian. Actualmente vivo sólo con mi padre y unas tías con las que llevamos una relación fría? Siento que no soy nada. Hace un mes fui a mi seguro, chica ala citas consejos marnies médico me diagnosticó depresion entre otros problemas de salud, no me derivó con un psicólogo. Y en estos momentos no me hallo en posibilidades de pagar uno. Te agradezco esas amables palabras que me dedicas. Realmente lo hago con toda mi buena voluntad y sapiencia, espero que a ti te pueda ayudar también. En cualquier caso, me repito como en tantas ocasiones, insisto en que lo que te diga es sólo mi opinión y no tiene porqué aplicarse a ti, ni siquiera tengo por qué tener razón. Una vez dicho lo anterior, te digo que te comprendo. Comprendo lo que dices y creo que comprendo lo que sientes, pues hay algunas cosas que comentas que también las viví y sentí también. Mira María, en estas situaciones nuestros tres cerebros: Lo que yo te invitaría a hacer en primer lugar es a separar y priorizar. Algo similar a lo que yo estoy haciendo con tu escrito: Por ejemplo, de las dos primeras cosas que te voy a hablar es de la relación con tu padre y hermanos y luego de tus estudios. Para ayudarte a comprender mejor la importancia de no mezclar las cosas, sino separarlas y afrontarlas una a una, me gustaría que hicieras un ejercicio mental: Ahora pongo suavemente sobre tu cuerpo una losa de unos 5 kg que te cubre desde el ombligo hasta la cabeza. Notas esos 5 kg, pero puedes soportarlos sobre tu cuerpo. A continuación coloco otra losa sobre la anterior, pero esta vez de 10 kg. Notas esos 15 kg totales sobre tu cuerpo, pero todavía puedes soportarlos. Ahora colocamos una nueva losa de 5 kg. Ya tienes sobre tu cuerpo un total de 20 kg, aunque todavía sientes que puedes soportar el peso sin problemas. En total tienes sobre tu cuerpo 30 kg, que ya supone un peso significativo y que te produce cierta incomodidad, pero aun así puedes soportarlo sin problema. El caso es que en un momento dado me llaman y tengo que ausentarme durante media hora. Cada una de las losas del ejemplo equivalen a cada una de las dificultades de las que me hablaste: Al principio no pesaban mucho y podías con todo, pero poco a poco todo ello se hace una carga insoportable y que no tienes fuerzas para quitarte de encima. Tomemos pues en primer lugar la relación con tu padre. Me dices que no siente afecto por ti. Sé que lo que anhelas es el cariño de tu padre, pero si él no te lo da, siempre puedes aprovechar la energía de vuestra relación, al igual que en el Aikido, pero no para vencerlo, sino para hacer que siga existiendo amor. Por si acaso no me he explicado, te resumo: En segundo lugar, tus hermanos. El hecho de que no puedas ayudarlos económicamente y ellos no tengan espacio u ocasión para ti, no quita para que les muestres tu cariño y disfrutes del suyo. En tercer lugar, tus estudios. Pero sin olvidar que para obtener resultados es preciso sacrificio, trabajo duro y pasión. María, la soledad no es mala, pero hay que saber convivir con ella. En relación a tu pareja, poco que decir, no mereces que te engañen y no tienes por qué soportarlo. Hombre en el mundo que te quieran los hay a porrillos y con tu edad no tienes ninguna prisa para que te encuentren. Mereces querer y que te quieran, y punto. María, sólo te queda ponerte en marcha. Hola jose ramon buscando informacion de la depresion para saber si estoy inmersa en esto o no entontre este lindo blog. El ppal motivo es q tengo todo para ser feliz pero vivo llorando siento mucha angustia ansiedad duermo mas de lo normal no tengo ganas de esforzarme por mis responsabilidades me victimizo culpo a los demas soy negativa y cada vez me hundo mas en esta angustia q no me deja seguir. Soy estudiante tengo 26 años empece una carrera y a los dos años la abandone y empece otra y ya llevo 6 años y me falta mucho todavia para terminarla 3 o 4 años mas ya q es pesada y me cuesta mucho ponerme a estudiar y concentrarme. He hecho terapia por 3 años y nada cambia. Mi actitud perjudica mis relaciones me aislo y no me dan ganas de nada. Leo chica ala citas consejos marnies articulos sobre la baja autoestima la poca tolerancia a la frustracion el perfeccionismo el miedo al fracaso el miedo al cambio. Y creo q esas cosas me pasan. Lei mas arriba q es cuestion de cambiar los pensamientos. Yo deberia dejar de pensar q soy una fracasada en la facultad xq hace años q estoy estudiando q soy una vaga por q tengo la capacidad pero no me esfuerzo. Q si ya no logre nada ya no voy a lograrlo y voy a tener q dejar en algun momento chica ala citas consejos marnies voy a tener q trabajar apesar de q mis padres me mantienen siento q ya deberia valerme x mi misma y q todo lo q me propongo lo empiezo con entusiasmo pero cdo se me empieza a hacer dificil y no puedo seguir tiendo a abandonarlo. Hasta ahora no he abandonado estos estudios por miedo a arrepentirme. Creo q deberia cambiar mis pensamientos como usted dijo. Pero mi duda es como cambiar pensamientos, q provienen de mandatos experiencias malassentimiento feos, pensamientos negativos q se han reforzado durante toda mi vida y me cuesta cambairlos y me desanimo por q creo q si dios me hizo asi ya no voy a cambiar. Como cambiar los pensamientos sin engañarme? Se q es un proceso pepo ya hace mucho q estoy igual y a veces tengo oensamientos muy buenos perp los malos pueden mas y siento q no puedo engañarme q soy negayiva y no hay mas q hacer…. Mira, si te pones en situación de perdedora, vas a tener razón y de ahí no vas a salir. Y sí, tu herramienta principal son tus pensamientos. María, me preguntas por la manera de cambiar los pensamientos. No sé si estudias letras o ciencias, pero vamos a imaginar que estudias ciencias y permíteme que te ponga un ejemplo: A ver si acierto: Conocer la realidad de tu situación 2. Conocer el entorno 3. Recordar tus prioridades para la supervivencia agua, comida, lugar para resguardarte, fuego… 4. Trazar un plan de acción buscar agua, buscar un sitio para dormir o resguardarte y si no crearlo, buscar comida, etc. Lo comparamos ahora con el caso que me comentas de tu teórica depresión: Ya conoces la realidad de chica ala citas consejos marnies situación. Incluso has realizado un diagnóstico 2. No has trazado un plan de acción, pero si has buscado ayuda. Si crees que con un chica ala citas consejos marnies te puedes poner en marcha, te pones en contacto conmigo y lo hablamos. Te envío un email. |